ぎっくり腰?!

調子が悪いとぼやいていたら、今度はぎっくり腰？！(^^;

土曜日にゴルフ練習に出かけようとシューズを履こうとした瞬間に、腰にびびびっと。。。
「？！」
いやーな予感がしましたが、ちょっとストレッチして様子をみましたが腰がずきんずきん☆と。
練習場で何発か打ちましたが、すごい痛みはないのですが、鈍痛があって普通に振れません。1箱で早々にやめに。

その後、近所の公園に軽く走りに出ましたが、ゆっくり走っている分には大丈夫のようです。休憩を入れながらゆっくり走ってその日は終わりにしました。

次の日は今度コース購入を検討している友人をホームコースによんでの練習ラウンド。キャンセルするわけにはいかないので行きましたが、まともにスイングできないので、だましだましのラウンド85(^^;)

そんなにひどい状態ではなく、ちょっと捻ったり　かがんだりするときに違和感があり、のばすとツライ。
来週末はスクラッチ選手権と月例がダブルであるのですが、キャンセルせざるをえないようです。無理してこじらせてもしょうがないし、ここはひとつ大事をとって休養する事にしましょう。

4月の長野マラソン後、急に走るのや筋トレもやらなくなり、飲み食いの機会が増え、体重が一気に6kg増えてしまいました。
最近では会う友達ごとに「太った？」「どうしたの？」と言われてしまい、明らかな運動不足で筋力低下と体重増加により腰に負担がかかったものと思われます。
ちょっと節制&少しずつトレーニング再開しようと思います。

倶楽部選手権(前半）

31日は年に一度の倶楽部選手権でした。
準備不足で自信なしでしたが、その通りの結果でした。
練習(してないのも)裏切らないものですね(^^;

南Aグリーン
10番　最終組より1つ前の組よりスタート。よってあまり緊張感もなし。ティーショットは◎。
セカンドもきまって2ON成功。2Pのパー発進と私にしては上的のスタート。

11番　ティショット右の林をきらって左へひっかけ。バンカー横のラフへ。そこから7Ironを短めにパンチショット。打上げでグリーン砲台なので手前10yへ。ピンは手前。アプローチ手がちぢこまってショート。寄らず。2Pのボギー。

12番　ショート。5Ironで起き上がりが早くあたりそこなって右へ。アプローチラフがきつく、ラフに負けないようにしっかり打とうとしてトップ、奥のベアへ。行ってみると木の根っことかあり厳しい状況。転がし出したらややグリーンオーバーエッジへ。そこからパターで2打、ダボ。

13番　ティショットチョロ(っぽい感じ)しかも左ラフつま先さがり。ここで5Wを選択してまたまたチョロ。3打めまだいっぱい残っている。再び5Wでまあまあだがグリーン脇のラフで球見えず。アプローチは上手く打てたが、グリーンが手前から早いので奥まで転がってしまい2Pのダボ。連続ダボ　くぅ～(>_<;)

14番　右ドッグロング　ティショット○　セカンド3Wで一度左へ刻むつもりが、球は右の林の方向へ。やばい！っと思ったがうまくぬけてくれた(ほっ)　3打めラフなので無理しないで5Ironでグリーン方向へ方向だけ確認して打つ。グリーンエッジ手前の花道。ピンは奥。同伴の人の玉が4個同じところに止まっている。ここでパーを取れたのはプラスハンデのKさんのみ。あとは2Pのボギー。さすがだ(^_^;)

15番　ティショット○　2打めひっかけグリーン左へいきサブグリーンとの間に止まっている。距離はピッタリ。アプローチがオーバー2Pのボギー

16番　ショート。当り薄くグリーン手前のラフへ。寄せて1Pパー

17番　長いロング。ティショット2打め3Wともにまあまあ。3打め5Wでややグリーン手前のラフへ。砲台のため打上げ。ピンは手前。ふわっと打った球が上手く寄って1Pのパー

18番　ティショット、2打めとも△(いまいち)　残りが110y残ってしまう。ここはグリーンに落ちてから左へ流れるので、グリーン右方向を9IRONで打ったら、やや右すぎて右ラフへ。
ここからのアプローチは難しい。ラフで左足さがり。グリーンのったら手前から早い。
びびって載っただけ。2Pのダボ。

よって前半は45
さえない。予想通過ラインが80ちょいと聞いているので、後半はパープレイじゃないと無理？！　早々に後半は消化試合となってしまったのだった。

倶楽部選手権（後半）

さて後半。通過は厳しくなったけれど、最後までベストを尽くさなきゃいけない。

１番　ティショット思い切り右へ。隣のホールまで曲がる。２打め横に出すのみ。３打め残り100y弱を1.5mにナイスオン！！が、はずしてボギー。

2番　DW、3Wともにまあまあ。3打め75yをPWでピン横2mにナイスオン。がまたまた入らず、でもロングなのでナイスパー。

3番　8Ironでナイスオン。2Pのパー

4番　DWまたまた右へ。土手の上まで上がりきり、超つま先あがりになってしまい、2打め出すのみ。3打め残り110yうまく打てて、1.5mにナイスオン。が入らず、ボギー

5番　DWあたりそこない。右ラフバンカー方向へ。距離も全然出てないので、バン入か？！と思いきや、バンカーふちのラフのややこしい所(ライ)に止まっていた。
そこから、今思えば何を考えたのか5Wで打つ。(冷静に考えればIronでFWに出すのが先決なのに・・・)　シャンク。右林へ。そこから5Ironで出すのみ。まだ160y以上残っている。
5Ironでグリーン手前まで運び、そこからのアプローチも寄らずで2Pのトリプル。
あちゃー(>_<;)やってしまった。このあたりはまだまだ考えが浅はかというか、冷静に判断ができていないところだ。

6番　またまたDW当り悪し。右ラフへ。5Ironでグリーン手前40y花道まで運び、そこからの打ち下ろしのアプローチが上手く寄って１Pパー。

7番　距離のあるショートホール。5Wでグリーン手前まで。ピンは奥。PWで綺麗に転がす球が打てたが、止まらずピン奥2.5mまで。下りのスライスラインを念入りによんで打ったが、2mオーバー。返し入らず、3Pのダボ。

8番 DW今度はややひっかかり気味で左ラフへ。残り90y超打上げを9Ironでナイスオン。2Pパー

9番　ロング。DWまあまあ、3WあたりそこなってスライスするもFWに踏みとどまる。残り135yをピン筋にナイスオン。たて位置だったのでベタピンに見えたが、グリーン脇まで行くと4mぐらい残っている。最後のパットしっかり打つように心がけたが、最後の数センチで右へ切れて入らず。パー。

って事で、後半は43  ボギー2つのダボ1つのトリ1つ
で私の倶楽部選手権は終わりました。
ちなみにカットラインは83　

同組のプラス1ハンデのK氏は41-35の76　やたらセットアップの長い独身Y氏は40-42の82、以上通過。私よりハンデ上かと思ってたら途中でむむむ？のO氏は46-44の90

どうも毎回反省はするけれど、反省点が次のラウンドに生かせていないようだ。
同じ失敗も何度も何度もバカみたいに繰り返している。
反省だけならサルでもできるって事。改善しなければ何も変わらないしいつまでたっても上手くはなれない(泣)

ナツの小旅行

毎年恒例となっている夏の小旅行に母と出かけてきました。

コースは佐賀から大分自動車道路を通って、由布院、由布院を散策した後、城島後楽園ホテルにて昼食、そのままやまなみハイウェイを走って長者原温泉にて宿泊。
翌日は早起きして近くのタデ原湿原をウォーキング。美しいドライブコースやまなみハイウェイを走り大観峰、阿蘇河口へ。草千里にて昼食休憩。
とても雄大な阿蘇近隣のドライブを充分に堪能してきました。
そのまま熊本市内へ入り、水前寺公園へ。熊本市内へは何度も行った事はあるけど水前寺公園ははじめて。浜離宮をちいさくしたような美しい日本庭園。
水前寺公園の中の建物、古今伝授之間にてお抹茶と和菓子をいただきましたが、これがまたとてもおいしゅうございました
帰りは高速を使わないでのんびり荒尾、柳川、大川を通って帰宅。

母は私の一番の相談相手でもあり理解者。
とても聡明で、私の良きも悪きもしかってくれたり心配してくれたり、、、
・・・って、ほとんど心配かけてばかりで申し訳ない限り、、、
細かい事をあげればキリがないけど、母の生き方(もちろん父も)は筋が通っていて尊敬に値する。
父と母の教科書のような方達です。。。
まさに子供の模範。でも子供は・・・

現在、健康上の事から医者に食事制限を言われ、厳密にカロリー計算し栄養を取っていて、そのせい（おかげで）４～５ｋｇ痩せたって言ってたけどひとまわり小さくなっていて、せつなくなりました。

東京に戻る時には機内で食べるようにおにぎりや卵焼きのお弁当を作ってくれて、家で作った梅干やら紅生姜やらたくさん持たしてくれました。
次も絶対元気で会える保障はないので、別れるときにはいつも涙が・・・
今思い出しても感謝で泣けてきます。

願わくばいつまでも元気でのんびり暮らしてほしいと願うばかり。
元気で長生きしてね、おかあさん
また行きましょう！！


          

          

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総成カントリー倶楽部

お友達のお誘いで総成カントリー倶楽部(成田)へ行ってきました。

千葉方面はあまり行かないのでよく知らないまま行ったのですが、ニチレイワールドも開催された格式高い素晴らしいコースでした。

クラブハウスは古いけどずっしり感がありいい雰囲気。
コースは樹齢100年を越す林にフェアウェイ両側がきっちりセパレイトされていて、へんなトリッキーさはなくオーソドックスなコースレイアウト、という感じ。
フェアウェイは綺麗だけれど、ラフに入ると深く粘って重くかなり厳しい。フェアウェイとラフでは天国と地獄の差。やはりゴルフはフェアウェイから攻めないといけません。

なんだか「ゴルフ場にきていてる」って感じでトテモ嬉しくなっちゃいました
久々のキャディ付きです。
(普段ホームコースしか行かないもので^^;)


　　 　 　 　

　　
出だしはやや左ドッグのパー4
DWはフック気味にFWｾﾝﾀｰから左にまいていきましたがFW左サイドに残っています。
そこから170yピンは手前。5Wで打った球はGOODでピン方向にまっすぐ。いきなり1.5mにつくパーディチャンス。でも「おはようバーディ」は不吉の証なので？ちゃんとはずしてパー発進。ちっ！

　　   
　　西（前半）最終ホール。短いパー４　右ドッグ　
　　ねらい目はＦＷやや左サイドだが、左２２０ｙにはバンカーが
　　あったため右に逃げてしまった。
　　←「この林の上は越えないよなー」の図。
　　２打めはちゃんと横に出して３打めできっちり1.5mにつけましたがはずしてボギー


青ティから　前半42、後半45　の87でした。
ドライバーはなかなかよかったけど、なぜか3Wがチョロゴロ連発。
ロングの2打めはほとんどチョロだったような。。。？？
しかもドライバーがよかったホールに限ってちょろがひどい。ひどすぎる。。
3W、バランスが悪いのかなあ。それとも単にメンタル（欲）なのか。

東、最終ホールもDWナイスショット。FWど真ん中。なのに2打め3Wチョロ(推定30y)しかもラフ。
3打めラフに負けないようにと、しっかり打ったつもりがトップでグリーン奥のラフへ。
そこからまたまたグリーンオーバーで、最後はトリプル。久々の往復ビンタくらいました(^_^;)
アプロチーチ&パツトもまあまあよかったので、最近多頻発しているこのFWチョロをなんとかしなければ。。。。
成田の近くなので、飛行機がかなり低空飛行でうるさいので、ティショットやパット時に気になるかと思いましたが、突然大きな音がなるわけではないので、さほど気になりませんでした。っていうかもともとそんなに柔な神経ではないんですけどねｆ(^^;
女子３人&運転手兼Ｎちゃんの彼とで、わいわい楽しくまわれました。
またいつか行きたいコースです。

あー、それにしてもゴルフできるだけで幸せ　Ｇｏｌｆ　Love




　　 　 　 　

パンの復讐

もとい復習ですなf(^^;)

自分なりにアレンジして作ってみました。(チーズ入り)

パンの発酵って、ぷーっとふくれていく様子が、育っているのを見ているようでなかなか楽しいですな♪

　　　　　　　　　　 　　　　　

高尾山～陣馬山トレイル

８月はゴルフの予定がつまっていて、なかなか走る時間が取れません。
唯一空いてる１０日（日）に「山にでも行きたいなぁ～」とつぶやいていたら、急遽行く事になりました。
いつも皇居を走ってるＰ仲間が予定をたててくれました。が、

８：５０　 京王「高尾山口」集合
９：００ 　高尾山を目指してスタート
         　（登りは６号コース）
９：５０　山頂に到着。ここまで約４km。
　　　　 　 適当に休憩して陣馬を目指して出立
１０：２０　城山茶屋頃到着
　　　　　　（陣馬の山並みがきれい）
１２：００　明王峠を通過
１２：３０　陣馬山到着
ここまで距離にして約13.5km、昼休憩（食事）
１３：００  出発
１５：２０　高尾山口に到着
全行程28km位


最近ろくに走ってない私にこんな行程がこなせるのだろうか？？(;^_^;)たらり～と不安がよぎりましたが、まあ、行けるところまでは行ってみようって事でＧＯ！

高尾山口に８：５０集合でしたが、駅のロッカーが満杯との事で高尾駅でロッカーに預けました。駅にはハイカーや高尾山参り（ケーブルカーでも上がれる）がちらほら。

早速軽くＪＯＧりながら行くと、ものの５分もしないに汗が噴出してきます。
すっかり重くなってしまった体（4/20の長野から5ｋｇ増量）はまるで何かをしょって走っているような辛さです。１０分もすると「頂上まだぁ～？」と弱音をはいてるへたれな私(^^;)
約５０分で高尾山頂上。
給水して、しばらく休むとすぐ元気復活。
時間もまだ１０時。ここで終わるにはまだまだものたりないって事で出発。
高尾山頂から一丁平～城山で少し休憩～小仏峠～景信山～明王峠を抜けて陣馬山頂まで頑張って走りました。

小仏峠では、vegi!のさまりすさんやきんたさんご一行と遭遇。
(と言っても最初気がついたのはきんたさんだけで、さまりすさんに気がついたのは陣馬山頂上でした^^;)
あちらは7人位でのトレイル。
思いもよらない場所での再会は奇遇でした。


ちょうどいい具合に曇っていて、山の空気や風は冷たくて気持ちよく、鳥のさえずりを聴きながら杉やヒノキの林の中を駆け抜けるのはとても気持ちよかったです。
山っていいね。トレイル好きになりそう♪


　　　　 　 　 　

　　　　 　 　　


画像は、この日午後から稽古があるのをさぼって？トレイルに最後まで付き合ってくれたＮ氏が撮ってくれました。当日は仕事をしていた事になっているそうなので。。。(^^;)
快調そうに走っているように見えますが、実はへろへろで登りになるとすぐに止まったり歩いたりを繰り返していました。

陣馬山頂上にあと少しという所で80過ぎの方がひとりで登ってらっしゃいました。
しっかりとした足取りで背すじもピンと伸びていて、私がひぃひぃ言いながら走っていると
「頂上はすぐそこだよ、がんばれ」と声をかけていただきました。うぅ不甲斐ない。

そして陣馬山頂上。
雲っていて、眺望はいまひとつ。
山小屋で、ビール（やっぱり飲む）、大瓶一本だけ頼み、みんなでグラスでカンパイ！！
やったーー、爽快。気持ちイイ。

念願のかき氷（メロン）を頼むが、「アレ、なんか想像してたのと違う？！」
でもおいしいから、まっいっか。

梅干と、きゅうりとトマト。これがおいし～！！幸せ。

と、思っていたら　すかさず山小屋のおじさんが

「生きててよかったって思える瞬間でしょ」と。  おっしゃる通りです。



   　　　              

のんびり休んでから、折り返し高尾山頂まで戻る事に。

帰りは下りで楽チン♪、というわけでは決してなく、ﾋﾞﾐｮｰに登りや階段が多くて、まだかまだかまだかーー。
果てしなくジグザグに続く階段に辟易して、Ｌ字で姿が見えなくなったところでこっそり座って休憩していたら、遅いので心配して戻ってきたＮ氏に見つかってしまったり(^^;)
それにしてもあとの２人は足取りも軽くてはやい！！

そして高尾山まで戻って、もう一回、かき氷（レモン）にトライ！！

が、これも違う。

帽子から汗がしたたり落ちて、頭が熱で蒸れてきたので途中から帽子をとる。
あり得ないほどの汗がふき出してきて、まるで全身海の中とかプールにざぼんと入ったよう。

１号路を一気に駆け降りてきて高尾山口駅ゴール。(28km 6時間～6時間30)
この１号路の急な下り坂は膝にきます。膝が笑っててがくがく。
高尾山口駅では手をあげて、みんなの健闘と完走を称えあいました。
かなりきつかったけど、終わってみれば、楽しかったなぁ。。
緑の中や土の上を走るのは気持ちいいし、つり橋、木の根っこや砂利や粘土みたいな場所や岩を走るのは障害物競走、アドベンチャーワールドみたいでかなり楽しい。
渓流のせせらぎや、鳥のさえずりを聴いているだけで幸せな気分になれる。

八王子まで戻り、「稲荷湯」（←ここが意外に綺麗でお風呂もいろいろあってよかった）という銭湯でびしょびしょの汗を流し、近くの沖縄料理（屋台風）でお疲れ会。

また行きたいなぁ。
会社の人にもらった「トレイルランナー」の雑誌が会社においてあって、全く読んでなかったのに、今は毎日それを眺めて、今度はどこへ行こうかな～とわくわくしています。

*話題の30cmかき氷は城山の山小屋だったようです。次回こそ！



　　　　　　 　　　      

ミニ食パン

パン教室も早いもので３回め。
本日はミニ食パン(パウンド型を使ったミニサイズの食パン)です。


材料
a)　大ボール　　　　　　　　　　　　　　　　　　b) 小ボール
強力粉　　　　　90g　　　　　　　　　　　　　　　　強力粉　　　80g
ドライイースト　小さじ1　　　　　　　　　　　　　　塩　　　　　　小さじ　1/2
砂糖　　　　　　大さじ1　　　　　　　　　　　　　　無塩バター　17g
水(40℃位)  　110～120cc


1. 計量　こね
a)の水はイーストめがけてかけ、ひとかたまりになるくらいに混ぜてこねる。
そのあと、b)をいれ　さらにこねる。

2. 1次発酵
ボールに生地を入れラップをして　40℃　30分　ねかせる。

3. ガス抜き、分割
30分たったら生地を出して軽くたたいてガス抜き、今回は2分割にわける。

4. ベンチタイム
再びボールに2つにわけた生地を入れぬれ布巾をかけて10分間おく。

5.成形
生地を軽く楕円形にのばし、両サイドを内側に折って、手前からくるくるとロールケーキのように巻く(2つとも)

6.2次発酵　18～20分　(今回は18分)

7.焼成
パウンド型の両はじに上の生地2個分をおく。
焼いているとふくれて2つの生地がくっつく。
オーブンを余熱し、電気オーブンで190℃　16～20分　ガスオーブンで180℃で14～18分焼く。
今回はガスオーブンにて180℃にて14分。上にこんがり焼目がついたら出来上がり。


パウンド型で1個分の材料。
食パン1斤サイズの場合、材料を1.5倍にする。ただしイーストは小さじ1 1/3、塩は小さじ2/3にすること。

アレンジでレーズンやナッツ、チョコチップを入れてもおいしい♪(右)



　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　  

研修会

８月２日＆３日はホームコースでのお泊りゴルフでした。

２日は私の所属している団体のスクラッチ選手権の予選会で、私はそのハンデの基準を満たしているので、見届けラウンド。
３日が研修会。

２日は清水からまりが来たので同組にしてもらい、また別の仲間とペアマッチをやりました。この日はＤＷがちょろやひっかけがでることなく、39-40　の79
久々に70台（今年はじめて）が出ました
特にラッキーがあったというわけではなく、相変わらずグリーンエッジから10～20ｙのアプローチで寄せワンが取れないのが２、３つあったので勿体なかったです。
まあゴルフ（に限らず）タラレバはなしですが。
でもＯＢや大ミスがなければ、これくらい、もしくはもっといいスコアも出そうな感じだったので、希望をもって努力しなければいけませんね。
この日はじめてクラチャンのＫ氏（８０）にグロス勝ちしました(^^)ｖ
たぶん、もう２度とないでしょう(^^;)←弱気

で、その日は仲間６人で宇都宮に泊まりでした。
予選会の打上げがコース内の焼肉屋であったのでそこで夕食。ホテルでチェックインして２次会３次会とつい飲みすぎてしまい、、、、、

次の日はひどい状態。気持ち悪くて車でうぷぷ。
朝練もいけずにふせっておりました。

あー、日曜が自分の本番である研修会なのに、、、

朝トップスタート。
ティショット、いきなり左ＯＢ４連発。で、１４スタート。
その後もスイングもコースマネジメント何もあったものじゃなし。
お昼になっても気持ち悪いのがとれず何もはいらず。
結局研修会ではビリでした

アホな私。　猛反省す。
ゴルフスイング、コース戦略云々の前にこの性格（言動）をなおさなくてはいけないよう。。。
せっかくこれまで頑張ってきた事が、一晩のおバカな行動でパーになってしまいます。

まず「自制心」というのを身につけなければ。。。

ラ・ブラスリー

飯田橋、神楽坂からしばらく歩くと、通りの喧騒とはうってかわった静かな緑のスポットがあります。そこは「東京日仏会館」

知る人ぞ知る東京の中のプチフランス。緑の中に、白い２階建ての校舎やフランス書籍専門書店「欧明社・リヴ・ゴーシュ」、フランス政府留学局などが姿を現します。
ちょっとした売店などもあり、なにげにおいてあるインテリアも色鮮やかでとても素敵。

その中に、ひときわ目を引くのが、ウッドデッキに80ものテラス席が張り出したフレンチレストラン「ラ・ブラスリー」。

フランス人スタッフに混じり、こちらで働くのは、目下、フランス語を勉強中の東京日仏学院の生徒さんだとか。。
外国人ゲストが半数を占めるところから、お料理のボリュームには特に気を配っているそう。確かに前菜、主菜のひとつひとつはかなりの量。
【フランス政府観光局】が選ぶ東京のお店だそうで、味も量もなるほど納得です。

ランチメニューは1000円から。
ディナーは3,500円、4,200円、5,500円ととってもリーズナブル。
追加でオプションあり。

これなら安心してフレンチも楽しめますね♪

ディナーだったし、突然の雷雨がすごかったので室内で食べましたが、涼しい日やランチだったら、芝生のテラス席で食べるのも気持ちよさそうです。
また行きたいと思わせるお店です。

　　　 　　 　 　

■ラ・ブラスリー
所在地：新宿区市谷船河原町15
TEL：03-5206-2741
営業時間
ランチ　11:45～14:30（LO）
ディナー18:00～21:30（LO）
定休日：月曜・祝日
禁煙（テラス席のみ喫煙可）
JR飯田橋駅西口徒歩約７分
有楽町線・南北線・東西線・大江戸線B３出口より徒歩約７分